LET'S
GET
MOVING
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在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时。许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。
你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉，明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥，时间也会过得飞快。
Fitness knowledge
健身知识
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有氧搏击其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。
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特色健身
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健身，是一件可以让自己身材变得更好，身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说，健身是很好的一件事情，但是，健身也不要盲目健身，一定要清楚自己为什么要健身？健身的目的是什么？意义何在。
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训练计划
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哈尔滨纯马经贸有限公司 商标：纯马云商 网址： www.纯马云.com 产品展示体验连锁店：
按摩椅、健身器材、健身房设计与配套方案找， 纯马云.COM CHUNMAYUN.COM 黑龙江人都知道。0451-8282-5020 地址：米兰国际2027。微信小程序、微信公众号、或百度，搜索： 纯马云 或 纯马云商。业务联系：135-0454-0860 / 177-0451-5008 刘春莉 经理。
批发零售家用、商用健身器材。室内、外健身场地铺设（地胶、拼装地板）承接大、中、小型健身房配套解决方案。
主营：荣康、WNQ万年青、港德、易中、易跑、伟丰、会军 ......
纯马云-纯马云商-哈尔滨纯马经贸有限公司-服务热线：0451-8282-5020 公司地址：米兰国际2027。
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零基础激活
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腹肌雕刻
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大腿塑形
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CHARACTERISTIC COURSES
特色课程
保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
总之，不可被哪些似是而非的健身理念所迷惑。记住一条就够了：贵在持之以恒。坚持才是硬道理!
完美胸背打造-零基础
PERFECT CHEST AND
BACK BUILDING
许多人高兴地想，健身期间可以不用实施那讨厌的节食了，其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。
关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
极速脱脂计划
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12周校园增肌计划
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21天白领健身计划
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12周重返好身材计划
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TRAINING PROGRAM
训练计划
出汗越多，减肥就越成功 ？
在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢?不必担忧，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
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